La menopausia es, generalmente, una época de cambio en la vida de toda mujer que lleva implícito una serie de síntomas: sofocos, sudoración, insomnio… En verano, con las temperaturas más altas se agudizan todavía más, por eso queremos aprovechar este post para daros pautas y consejos para que pongáis en práctica.
En primer lugar, uno de nuestros objetivos va a ser aliviar los sofocos durante el verano, para lo que os proponemos:
- Dieta equilibrada: evita las grasas en la mayor medida posible, y apuesta por frutas y verduras
- Evita alimentos picantes, ya que te provocarán mayores sofocos
- Si es posible, no tomes los alimentos muy calientes, y apuesta por las ensaladas, las sopas frías…
- Mantén tu cuerpo hidratado; bebe dos litros de agua al día
- No fumes
- Ten cerca toallitas húmedas, y si te da un momento de sofoco, úsalas
Además, aprovecha esta nueva etapa de tu vida para hacer ejercicio. ¿Qué beneficios tendrás?
- Fortalecerás tus huesos, articulaciones y músculos
- Mejorarás la flexibilidad
- Notarás cómo mejora la articulación, el tono muscular y la circulación
Puedes aprovechar tus vacaciones en la playa o en la montaña para hacer ejercicios de relajación; te ayudarán a disminuir la tensión, y reducir la ansiedad o la angustia.
Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda, y recordad que en la farmacia disponemos de complementos alimenticios que también pueden ser útiles en vuestro día a día.
Así que recuerda, si tienes dudas, en Farmacia Cativiela estamos para ayudarte y resolver tus dudas. ¡Te esperamos!
Pingback: Xtreme Gaming
Pingback: slot online
Pingback: super kaya88
Pingback: Native Smokes
Pingback: Dnabet
Pingback: Führerschein kaufen
Pingback: Firearms For Sale
Pingback: วิเคราะห์บอล
Pingback: บาคาร่า
Pingback: join
Pingback: แบงค์การันตี
Pingback: lawyer phuket
Pingback: 다시보기
Pingback: มวยพักยก LSM99
Pingback: หวยออนไลน์
Pingback: cheap k2 spray on paper
Pingback: ทดลองเล่นสล็อต
Pingback: ข่าวบอล
Pingback: วิเคราะห์บอลวันนี้
Pingback: Beyond boxing stadium
Pingback: pgslot
Pingback: 웹툰 사이트
Pingback: บุหรี่นอกราคาถูก
Pingback: https://www.outlookindia.com/outlook-spotlight/the-14-best-press-release-distribution-services-of-for-enhanced-visibility-and-reach--news-301112
Pingback: สั่งดอกไม้ออนไลน์
Pingback: spin238
Pingback: http://www.arwen-undomiel.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=25879
Pingback: lsm99
Pingback: cornhole boards
Pingback: outdoor furniture bangkok
Pingback: คอริ่ง
Pingback: w69
Pingback: ปั้มไลค์
Pingback: sell drugs
Pingback: url
Pingback: namo333
Pingback: ufazeed
Pingback: porn sex
Pingback: บริษัทรับทำเว็บไซต์
Pingback: lucabet88
Pingback: นักสืบเอกชน
Pingback: Torzon Market
Pingback: ร้านทำเล็บใกล้ฉัน
Pingback: Bundle extractor
Pingback: wps下载
Pingback: ต่อผม
Pingback: โป๊กเกอร์
Pingback: arena breakout game hacks